在老公的指導下，我開始每天的拉筋及腹肌、手臂訓練運動 → 手臂運動、腹肌訓練各50下，做三輪，接著再拉筋。雖然才開始兩天，已經感覺到複部肌肉比較有力，手臂也比較有線條出來，而且筋骨也比較柔軟！

由於平常找不到什麼時間運動（自己太懶了！），而且流得滿身大汗如果不能馬上洗澡，真的是一件很痛苦的事，趁著暑假開始，在暑期輔導前還有兩週的時間，正好可以安排運動！其實也就是慢跑而已，因為我真的很想要減肥啊！

為了讓我能持續，所以老公建議我，跑一圈、走一圈，重覆五次，大概就會花掉30分鐘，然後再走路回家做下述的拉筋及肌肉訓練，這樣既可以逹到運動效果，又不會太難，比較可以持續下去！希望兩週之後，真的可以變瘦喔！



arrow
arrow
    全站熱搜

    media 發表在 痞客邦 留言(1) 人氣()

    E-mail轉寄