2013-11-17 17.56.37
 
 
我是從2013/11/5開始跑的，那時跑的速度跟快走沒兩樣，是的，快走，100公尺/分鐘的速度，是同事一語驚醒夢中人，”妳可以超慢跑啊”
？？啥是超慢跑，原來是以完全不喘的速度，持續跑著，一覺得喘就要慢下來！！
第一天跑就能持續跑三公里，自己都覺得不可思議，於是就繼續跑下去，不知不覺跑了快一個月
從三公里到五公里，從三十分鐘到四十分鐘，最開心的是從每公里十多分鐘，到現在每公里不到八分鐘，
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