Cheney 的新文字生活

• 作者：黎時國
• 簡介：瘦的人並不一定健康，健康的人一定瘦
  現在80％的肥胖都集中在下半身，尤其是腹部。
  但為何坊間的瘦身方法，對於下半身的肥胖均束手無策？因為在這場肥胖戰役上，大家都找錯敵人了。一般人認為，腹部所囤積的是「脂肪」，於是對「脂肪」窮追猛打。其實下半身的肥胖，80％是因為「積水」，也就是說，這是「水囤積」，而不是「油累積」。腹部既然「沒脂肪」，那豈不是在打一場「沒有敵人的戰爭」？難怪贏不了！

  目前坊間絕大部分的瘦身方法，都是「只瘦肉，不瘦皮」，一旦肉消了，皮也跟著垮了，所以皺紋浮現，膚質變差，也沒光澤。本書的方法，不只能「瘦肉」，更能「瘦皮」，一旦肉沒了，皮也縮了，毛細孔跟著變小，皮膚自然的跟著光滑起來。

  在我的看法，造成人體肥胖的原因，主要是「食物塞車」所致，也就是「不在於吃得太多，而是食物在體內停留得太久的關係」。這肥胖體形的形成，其中兩成來自脂肪過多，而另外的八成則是體內囤積了過量的水分。也就是說，除非您的飲食習慣是暴飲暴食，或是身體出現代謝方面的疾病，否則您的肥胖問題，八成與水有關。
  

掙扎了很久才決定要寫這個讀書心得，而，嚴格說起來，這也不只是讀書心得，而是一種實踐的記錄！

先大概說一下這套實行方法：
1．飯前喝湯或溫水 → 早餐的冰咖啡改成熱紅茶
2．飯後兩小時內不喝水，若要吃藥就以剛好夠把藥服下的水量即可，不再多喝
3．水果在兩餐之間吃，也就是差不多可以喝水時再來吃飯後水果
4．吃飯要專心，不餓就停（這點我還沒做到），什麼都吃，什麼都不要多吃

知道一定瘦這三個字，好像是因為在網路上查肚子痛跟發燒的關係（因為前陣子小侄女又發燒又肚子痛，我媽超緊張的）找著找著，就看到一定瘦這個訊息，後來我又一直看下去，發現有一個網站，很多人分享他們的經驗，在看的過程也看到一些比較負面的資料，類似說他們都是同一群人到處發文章之類的，也說他們是像直銷那樣，要推銷一些東西！有興趣的人，只要鍵入”一定瘦”三個字，一定可以找到這些資料，所以我就不多提了！

我想要分享的是我到底有沒有瘦，又有哪些好處？

首先，我當然是瘦了，不然不會寫這篇心得啊，到底瘦多少？我也不知道，體重好像沒什麼變化！（路人甲：那你還說你瘦了！）

以我165cm，60公斤左右，其實不會很胖，我還沒懷孕時是57公斤，現在就是一直卡在這三公斤怎麼都減不了！實行這個一定瘦，帶給我最大的收獲還不是減重，而是在我實行的第一天開始，長久以來困擾我的脹氣，竟然不藥而癒，我是那種中午吃完會一直飽到晚餐都還不太會餓的人，所以能不要脹氣，對我來說真的是太棒了！現在當然偶而還會脹氣，但幾個小時後就會消失，不像以前會脹到睡不著！

雖然體重好像沒什麼動靜，但是，我真的瘦了，而且瘦在不可思議的地方：小腿，大腿，腰，屁股，背，這些很難瘦的地方，好像縮進去一樣，而且差不多在一個星期左右，我就發現有瘦了，連老公都覺得不可思議，因為學體育的他一直鼓吹我去運動，看到我的成果，他也想跟進，他不是想減肥，只是覺得這是個健康的觀念！在實行大約一個月左右，我忍不住量了一下小腿和大腿及腰的尺寸，結果是已經跟我懷孕前一樣了，繼續維持下去，我知道我還會再瘦下去的！

也是在開始實行的當天，我發現口水變得好多，完全沒有口渴的感覺！其實我除了飯前的那兩碗湯，幾乎就沒再喝什麼水了耶！

過敏現象加遽，但我知道這是一種好轉反應，因為我有在吃甲魚精，知道身體得到養份，代謝正常後，會把毒素往外排，這時反而會使原先的症狀更嚴重，而且我也在網路上看到有人說他實行一段時間後，身體出現一些會癢的紅疹，但幾天就消失了，於是我安心的等待好轉反應過去，目前過敏已經幾乎好了！

再來是便祕的問題，很多人都分享實行一定瘦之後，長久的便祕問題都改善了，我也是有便祕的問題，尤其是上班的日子，我根本就很難大得出來，目前這個問題也改善很多，每天都會有便意，揉揉肚子或是去蹲一下，通常都會順利大得出來！

老公實行的結果是，變得很好入睡，這我也有感覺，原本覺得好像沒什麼睡意，擔心或許又要躺一陣子才能睡，但一覺睡到天亮的次數愈來愈多！

在實行得稍微有成果之後，我才買了這本書，老公很仔細的看過了，我只有大概翻閱，我把它當成參考書，有問題再查或上網找資料，這個方法，我會一直執行下去，等我有勇氣去量體重時再來跟大家分享吧！